Le festività… alimentano i sintomi depressivi
Il periodo di Natale è uno dei più intensi dell’anno, caratterizzato da importanti valori culturali, un momento tipicamente familiare durante il quale si condivide tempo con gli altri e si spera che sia un tempo piacevole. Studi recenti sottolineano che, le festività natalizie sono un momento di intensa tensione per coloro che sono predisposti alla depressione. Il periodo che va da Natale a Capodanno presenta varie sfide: l’organizzazione delle festività e degli incontri, la corsa al regalo, gli eccessi alimentari, e l’abuso di alcool. Lo stato ansioso e depressivo viene sollecitato fortemente dall’avvicinarsi degli impegni, si amplifica con le sregolatezze tipiche delle feste inducendo quindi i sintomi depressivi. Come affrontare le festività natalizie? Non è sicuramente funzionale angosciarsi per lo stato d’animo poco allegro anche se è poco in tono con il Natale, ridimensionare le aspettative, non aiuta incontrare persone poco gradite o almeno cercare di non passarci troppo tempo. Alcuni studi affermano che anche farsi gli auguri virtuali potrebbe amplificare lo stato depressivo. Gli auguri virtuali sono un ostacolo alla possibilità di vedere dal vivo e salutare coloro che ci sono cari, evitando cosi il contatto umano che favorirebbe le risposte empatiche e i livelli di endorfine. Trascorriamo quanto più tempo possibile insieme a chi teniamo davvero, i legami autentici curano. Che sia un anno ricco di emozioni sincere, buon 2021.
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